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　　我是NG体育万大夫，他是万代夫。

　　我们脚踩的这个圆形的球体上，最不安分的就是个头不大也不小的人。人，真的很奇怪，平时像一棵被锯掉一半的树戳在那里，一动不动，突然脑洞一开，像狂风一样就动起来了，做着各种奇怪的动作，做着各种奇怪的动作。人说这个叫锻炼，为的是长寿。人不想死，人要逆天啊。

　　人类一直在养生和长寿二者中间迷失。

　　人们说着养生的话，却冲着长寿的目标日夜奔跑。

　　人们表面乐安天命，暗地里，却卯足了劲，做着“向天再借500年”的无聊事。

　　人，总拿寿命最长的那个人或者是拿龟寿，来求证自己的期望寿命，而怱略了上天给每一个人的寿命不是一个平均值而是互相不一样的绝对值。如果人类整体上与其它动物较劲，作为科学课题并无大妨，但可悲的是，全球七十亿人类，偏偏都是游兵散勇，在进行单打独斗。他们都想首先以自身为实验对象，验证生命的哥德巴猜想。结果是：整个人类，在全部历史中，整体败北。生命课题，构建的战火画面，十分幼稚和可笑。

　　2015中国各省人均寿命、中国城市人均寿命排行显示——东西部人均寿命的差距，高达约15岁。

　　生命的密码不能开启，同时生命的钥匙并不掌握在人类手中。

　　但养生却是上天允许并鼓励的。

　　长寿与养生不能混为一谈。长寿应当是使寿命增加。寿命是指在没有疾病的前提下，自然终老的时限，故长寿应当是指人为突破寿命上限。

　　养生与长寿不同，如果说长寿是一种线性活动，是一种数量追求，那么养生是一种生命质量的追求。

　　前者逆天，后者尽人事。

　　吃瓜群众一定认为万大夫说的比较模糊：任何人死亡，都是先有疾病，接着寿终。所以，养生就是长寿。

　　如果是这样，长寿就不是长寿了。而养生，也就不是养生了。

　　So，我们首先要从概念上分清楚。

　　人们常说的无疾而终，就是死于寿命而不是疾病。事实上，不是死于疾病而死于寿命的非常多。我们不得不承认，于生命科学，一般民众接纳的比较混乱。由来已久的概念误读，是导致我们错误对待长寿的另一个原因。

　　那么，值得为之探讨的养生，有几方面呢？如果去除了长寿的干扰，单纯的养生就比较明确了。

　　一般而言，有三方面促进养生

　　?饮食洁净量适。

　　?作息规律合理。

　　?精神愉悦健康。

　　说到饮食洁净，中国人笑了，就眼下的食品安全问题层出不穷，恐怕难以达到食品洁净。但是，除此之外，在许多养生的研究中，还有独特的视角需要我们注意：研究人员发现，每一个长寿地区，都存在一个流行的特殊食品能够转移与衰老和致残相关的疾病。另外，在饮食方面，西方每个国家，有自己建议的卡路里摄入上限。

　　说到作息规律合理，其一是作息合理，第二是劳逸合理。一般现代文明，把24小时切成三段，工作三分之一，休息三分之一，睡眠三分之一。但实际中，作息和劳逸个体差别很大。

　　精神愉悦，内涵相当芜杂。建立正确的人生观、不要恐惧、不要憎恶、管理情绪、建设良好的人际关系、家庭关系及保守专一性的性生活，都是属于精神范畴的东西。但是我们不得不承认，对于养生者而言，精神愉悦是最难做到的，也是最常伤害自己健康的。

　　三方面囊括了人们全部养生内容。但是，值得注意的是，三方面的问题，可以互相转化。比如酗酒，饮食问题会影响到作息与精神。而如果睡眠不足，饮食无味且脾气暴燥。所以，养生是一揽子系统工程。要全面进行，缺一不可。

　　你不能以入为出，不能以装火车的心态吃饭

　　肠胃是圣所

　　事实上，不要离开自己生长生活的地方，并喜食当地的传统食物，人们就不会生病。养生的目的自然而然实现。俗话说，一方水土养一方人，显然这是一个人生存秩序问题。在秩序里面行走，就可以终老天年。至于，不喝酒或不要过多吃什么，实际上不需书本或专家告诉你，听从自己的内心感受就最正确。

　　比如，有些人既抽烟也喝酒，却很长寿。但有的人，不抽烟不喝酒，却很短命。决定寿命令与疾病，与食物关系不大。

　　对于食物，随心所欲就好，只要不恶意偏嗜比如酗酒、吸毒，不搞食物阶级论，一切都没有问题。

　　还有，养生，注意摄入大卡量。每个国家，都给自己的国民，计算出了食物入口的数量。而这些计算，显然秉持着一个观点：宁少勿多。

　　美国政府把每日饮食限定在1050卡路里和1585卡路里之间，旨在提高人群的健康水平，而且相应的热卡下降已使实验室小鼠延长了寿命。

　　而日本人的热量摄入水平比美国人的平均水平低20％。冲绳岛是世界长寿之岛，比日本平均量还要低20％。

　　豆类与葡萄酒，似乎有些例外，所有成功的养生中，似乎这两样东西都很显眼。

　　你，有没有随便对待你的睡眠？

　　作息要合理

　　在这一条中，显然比较单纯。如睡眠足够，并努力达到高质量睡眠。

　　需要指出的是，高质量睡眠，往往受饮食和情绪的影响，很少有人有五星级的幸福睡眠。如果经过一晚上睡眠，第二天早上反而感到疲惫不堪，那么一定要检讨一下睡眠质量了。偶尔出现，怪一下枕头没关系，但持续如此，则要引起警觉。对于睡眠，中医比现代医学有办法。中医认为这种情形，多半要责之于心血不足或心火旺，或者责之于痰。那么黄芩和半夏两味药，一定会出现在方剂中。此外，还要滋补肾水。补肾，医生往往以补肾精着手，方中一定有剂量比较大的肉苁蓉。

　　敌视唯心主义？养生不能走错第一步

　　养生先养心

　　关于养生，在精神方面，人们会根据自己的实践经验，开具出许多养生处方。

　　比如：

　　多与女性相处、微胖体重、开口唱歌、爱养花草、不断学习、合理性生活。

　　上列，不能说不对，但问题也就在这里，我们需要养生的真知卓见，而不是一些正确的话。

　　事实上，人必须树立信仰，才能摆脱恐惧和孤独，才能拥有丰富的精神生活，才能真正进入系统的养生。但——无神论是不可能引导人们，走上真正的信仰之路的。忏悔是寻找信仰的第一步。

　　至于运动，相当必要，但并不应当列于养生的范畴。因为对于所有生物而言，活动是一种本能。如果把活动，作为养生内容，显然是否定人类天性的活动本质。

　　还有说，孝敬老人，就会活的长。总之，这是关于秩序的问题，人的寿命，总是在秩序之中行走，顺天命，就是正常，就会活的长，反之，就会短。

　　当今人们寻找长寿却未发现自己手里总是攥着一把世俗的刀。人们寻求保健，目的却是贪生而纵欲。

　　所以，养生先养心。

　　一切掌握在上帝手中，同时一切也掌握在罪恶手中。

　　另外，“普勒斯顿曲线”，揭示的是另一种现象。研究表明，人均GDP的增长会极大程度上促进民众的预期寿命。也就是说，你能否健康地活到上天本来给予你的年限，要看你所在地区的经济水平。尽管北京雾霾一塌糊涂，但中国最长寿的地方竟然是北京，其次是珠三角和长三角。而贵州等山清水秀的地方，寿命反而较短。

　　怎么，真的有钱能使鬼推磨？阎王也受贿，修改生死簿上的大数据？

　　当然不行。这还是一个精神、意识范围内的问题。

　　经济收入，能够改善观念，同时提升文化素养，所致自我维护初见成效。

　　人类的寿命应该更长，应达200～300岁？

　　寿命密码就是个传说

　　长寿的钥匙，并不掌握在人类手中。但并不是生命科学不能一窥究竟。

　　一、按生长期

　　法国生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5～7倍，这就是通称的巴丰寿命系数。人的生长期为20～25年，预计寿命可达100～175年。

　　二、按性成熟

　　一般哺乳动物的寿命是性成熟期的8～10倍，人类的性成熟期为14～15年，寿命因此可达110～150年。

　　三、按细胞分裂

　　美国佛罗里达大学遗传学研究中心的海弗利克博士在实验室条件下对人体细胞进行实验，发现人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右中止，“50次”被视为培养细胞的“传代次数”，也即“海弗利克限度”，细胞的每次分裂周期约为2.4年，因此人类寿命可能为120岁左右。

　　四、按生命周期

　　俄罗斯莫斯科海洋生物研究所所长穆尔斯基和莫斯科大学数学系教授库兹明指出，人的生命周期时间是15.15的倍数，例如人的第一个生命周期是诞生时期，第二个时期是正常妊娠天数266天的15.15倍，即约11年——统计数字表明，人在11岁时体质最弱;用11再乘以15.15，为167岁，他们认为这个就是人类的寿命极限。

　　五、按剩余寿命

　　这是一种较新的衡量方法，是将某一时期仍在生的人士的平均年龄与当时的平均寿命相比。

　　此外还有些推算方法，认为人类的寿命应该更长，可达200～300岁。又如俄罗斯科学家的“800岁”之说，则是建立在通过抗氧化物控制自由基的活动，以达到长寿效果。

　　在中国，最长寿有两个人，而这两个的生命范例，打破上述研究定论，更像传说。

　　结

　　尾

　　可以预见，长寿话题，永远不会止息。但长寿不是人类的希望所在，而热情地去爱，才是人生需要活出的真正的精彩。

　　后

　　记

　　下面有些神奇

　　或许这只是传说

　　或许也不是

　　但你真的无需在意，

　　照着他们的影子，画出你自己

　　陈俊（881-1324年）

　　《永泰县志》——晚年肌体萎缩形如小孩，装在竹篮中轮流供养，人称菜篮公。莆田地区建于1971年至1983年，当时辖区莆田、仙游、福清、闽候、闽清、长乐、平潭、永泰八县。

　　据有关部门从永泰县志查证得知：清代乾隆十三年《永泰县志》12卷记载，陈俊，字克明，福建永嘉山区汤泉村人，生于唐朝僖宗中和辛丑年，死于元朝泰定甲子年，终年443岁。

　　李清云（1677-1933年）

　　四川人，在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者。在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励。李清云一生娶过24个妻子，1927年李清云受杨森将军邀请，到四川万县作客。

　　趣谈

　　又要去申遗？诶，等等吧，还不知道真相如何呢？即使真的有，别成为一种可鉴标本。生命在于意义，单纯的活着，与一根树没什么区别，最多是长粗一点，用在一座房子上。

● ● ●

附：2015中国各省人均寿命排名榜（来源网络）

排名

省份

平均年龄

1

北京

75.9

2

湖北

75.9

3

天津

75.4

4

江苏

75.3

5

辽宁

75.2

6

四川

75.0

7

台湾

75.0

8

上海

74.8

9

福建

74.4

10

吉林

74.1

11

内蒙古

73.8

12

安徽

73.4

13

重庆

73.4

14

河南

72.8

15

湖南

72.4

16

山东

72.3

17

黑龙江

72.1

18

广东

72.0

19

广西

71.5

20

陕西

71.1

21

山西

71.0

22

河北

69.9

23

浙江

69.8

24

江西

69.8

25

青海

69.7

26

海南

69.7

27

云南

69.6

28

新疆

69.2

29

宁夏

69.0

30

贵州

68.8

31

甘肃

68.7

32

西藏

67.8

【来源：网络，版权归原作者】

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